Триптофан – амінокислота та прекурсор вироблення серотоніну (гормону спокою і задоволення), мелатоніну (гормону сну) та Ніацину (віт В3). Це важлива амінокислота з кількох причин: вона необхідна для підтримки настрою та мотивації, для покращення вашого емоційного стану, нормального сну і навіть контролю апетиту.
Синтез серотоніну. Триптофан є попередником серотоніну, нейромедіатора головного мозку, який має вирішальний вплив на настрій людини, контроль харчової поведінки та рівень стресу. Серотонін виділяється в мозку, а також синтезується в кишечнику після прийому їжі, особливо смачної. Саме тому після вживання їжі ми отримуємо серотонінове задоволення. Люди, які перебувають на дієті та відмовляють собі в раніше звичній, але часто не корисній їжі або солодких десертах, мають знижений рівень серотоніну, що може проявлятися як дратівливість та відсутність настрою. Тому розумно приймати Триптофан під час дієти для підтримки свого психічного здоров'я та контролю за дотриманням дієти.
Відновлення сну. Частина прийнятого триптофану в організмі метаболюється в серотонін, а частина в мелатонін - ще називаємим гормоном сну. Від його правильної роботи та своєчасного виділення залежить регуляція циклів сну/неспання, або "циркадними ритмами". Підвищення рівнів триптофану в організмі може допомогти вам засинати вчасно та покращити якість нічного відпочинку.
Як ми вже описували вище, Триптофан перетворюючись на серотонін підтримує настрій і допомагає контролювати потяг до їжі. Тут варто зазначити, що правило працює і в зворотному напрямку, тобто худа людина, яка отримала психічний розлад або травму, що спровокувала депресивний стан, у половині випадків може "заїдати проблеми", при цьому набираючи кілограми зайвої ваги. Тому триптофан варто приймати як людям уже з зайвою вагою, які прагнуть схуднути, так і людям нормальної статури які активно набирають масу через стихійні переїдання, викликані зниженими рівнями серотоніну і психічних зрушень.
Важливо враховувати, що триптофан не виробляється організмом і тому повинен надходити з продуктів харчування. Повноцінний і збалансований раціон, що включає продукти багаті на триптофан, такі як турецький горіх, куряче м'ясо, сир і банани, або прийом чистої амінокислоти у вигляді сопртивної добавки сприяє підтримці оптимального рівня в організмі.
Рекомендації щодо вживання: Приймайте 3 капсули на день: разово за годину до сну або по одній капсулі за годину до їжі.
Особливості:
- Підтримка рівня серотоніну позитивно корелює з настроєм, психічним здоров'ям, спокоєм та загальним добробутом
- Вживання триптофану допоможе контролювати переїдання
- Триптофан приймають перебуваючи на дієті, коли потрібно підтримати рівень серотоніну
- Мелатонін, отриманий з триптофану, допоможе вам вчасно засинати
Характеристики:
- Розмір порції: 2 капсули
- Кількість в 1 порції: PepForm® Триптофанові пептиди 1000 мг
- Концентрація: 500 мг
- Порцій в упаковці: 45
- Фасування: 90 капс
