Тренажеры для скалолазания
Здравствуйте, дорогие друзья!
Все скалолазы, которые занимаются в холодное время года на скалодроме знают, что прежде чем начать заниматься, нужно хорошо размяться. Обычно это начинается с всем привычной разминки, которую учили в школе. Круговыми оборотами начинаем разминать шею, плечи, руки, туловище, колени и голеностоп. Но самое важное, что нужно размять это запястья на руках. Сегодня есть хороший вариант для разминки запястья, это эспандер. Купить эспандер можно в Terra Incognita во Львове, Киеве и Одессе.
Скалолазание — спорт, который требует у каждого спортсмена хорошую физическую подготовку, иметь хорошую выносливость, гибкость, умение быстро запоминать маршрут. Чем опытнее скалолаз, тем лучше развиваются такие качества: умеют быстро ориентироваться на маршруте, запоминать сам маршрут и характер зацепов, проходить маршрут самым рациональным способом, чтобы зря не тратить свои силы. Скалолазание, большая работа над собой. Но очень хорошо, что есть возможность посещать скалодромы. Мы можем прийти в любое удобное время для нас, и каждый раз можно самому строить новые, сложные маршруты. Каждый раз перед началом тренировки, нужно хорошо размяться. Наибольшее внимание уделяем кисти рук, пальцам. Пальцы нужно размять очень хорошо, при лазании именно на них приходится большое количество нагрузок, и при недостаточной подготовке пальцы могут болеть.
Как показывает практика, наиболее быстрого умение скалолазания достигают люди, которые занимаются легкой атлетикой, гимнастикой. Такие люди быстро начинают обладать хорошей гибкостью, равновесием и координацией. При недостаточной гибкости, тело человека мешать ей делать точные движения. Оно всегда прямолинейное, и тогда скалолаз работает более руками и боится пошевелиться, такое приводит к срывам и может закончиться травмами. Вы часто такое видите, когда приходят новички на скалодром, они первые занятия толком не разминаются и быстро устают, и забивают мышцы на руках.
В скалолазании также важна ловкость. Ловкость помогает человеку осуществлять сложно-координированные движения. Ловкость хорошо развивает игра в баскетбол, прыжки на батуте.
Силовая выносливость также должно быть хорошо развитой. Бывают длинные маршруты на которых нет возможности отдохнуть, тогда начинается борьба с усталостью. Опытный скалолаз при разминке всегда больше времени уделяет разминке рук. Новичок обычно быстрее устает. В то время как опытный скалолаз лезет сложные маршруты они не понимают почему они не могут их пролезть. Новичкам стоит сосредоточиться на более простом маршруте, где есть большие зацепы, чтобы легче было начать и закончить маршрут.
Для хорошей разминки мышц, хорошо помогает бег, подтягивание на турнике, повиснуть на нем на руках. А можно купить себе эспандер и в течение целого дня носить его в руках, качая пальцы. Эспандер также используют для восстановления силы после травм. Для скалолазания одни из ведущих производителей, которые изготавливают туристическое снаряжение, уже давно разработали эспандер. Это такие бренды гиганты как Black Diamond, Rock Technology и Beal. Купив себе эспандер можно хорошо натренировать пальцы и кисть руки. Таким образом будете более выносливы на маршрутах, и новички смогут начинать браться за меньшие и более сложные зацепы. Вы не думайте, не только новички используют эспандер. Даже опытный скалолаз в течение дня по возможности пользуется эспандером. Для закрепления всех умений, получившие на скалодроме в теплое время года происходят частые выезды на скалы. Где меняется рельеф и другая постановка дистанции. Поэтому, если вы хорошо тренировались на стенде, скалы будут не таким уж и тяжелым рельефом.
Поэтому тренируйтесь и хорошо развивайтесь. Не зря говорят, что скалолазание хороший вид спорта, который всегда держит ваше тело в хорошей физической форме. И даже бывают моменты, когда нужно хорошо подумать, как пройти тот или иной маршрут и сделать анализ ошибок пройденного маршрута при необходимости.
Действует доставка по Украине!