Спортивное питание

Спортивное питание и аксессуары — помощь в эффективных тренировках

Вокруг спортивного питания идет много споров, насколько оно нужно и безопасно. Однако диетологи и профессиональные спортсмены единогласно советуют употреблять качественное спортивное питание, которое поможет организму быстрее восстановиться, а самому спортсмену — достичь цели. Магазин Terra Incognita предлагает спортивное питание купить в Украине, выбрав из категорий:

• протеины и восстановление;
• витаминные добавки;
• энергетические добавки и изотоники;
• вкусные и полезные снеки;
• аксессуары.

Какой протеиновый комплекс выбрать?

Базовый элемент спортивного питания — протеин, ведь именно он является основным строительным материалом не только для мышц, но и костей, кожи и других тканей организма. В состав протеинов входят аминокислоты, необходимые для восстановления организма и наращивания мышечной массы.

Протеины выпускаются в нескольких видах:

• сывороточный — быстро усваивается, прекрасно подходит для употребления после тренировок;
• казеин – усваивается медленно, хорошо подходит для употребления перед сном;
• растительное (рисовое, соевое) — выпускается для веганов и людей с непереносимостью лактозы.
• При выборе протеинового комплекса обращайте внимание на содержание белка (70-90% на порцию), цель (похудение, набор массы или восстановление).

Предтренировочные комплексы — добавки, предназначенные для повышения энергии, выносливости и концентрации во время тренировки. Для обеспечения этой цели в предтренировочные комплексы включают витамины, креатин, кофеин, аминокислоты.

Восстановительные напитки помогают быстро пополнить запасы энергии, электролитов и питательных веществ после тренировок. К основным компонентам напитков относятся углеводы, электролиты, аминокислоты. Самые актуальные восстановительные напитки для спортсменов после интенсивных или длительных тренировок.

Витаминные добавки для восстановления организма

К этой категории относятся следующие типы спортивного питания:

• витаминно-минеральные комплексы;
• гейнеры и углеводы;
• аминокислотные комплексы;
• креатин;
• жиросжигатели;
• бустер тестостерона.

Гейнеры — разновидность добавки, в которой сочетаются белки и углеводы в высокой концентрации. Основное предназначение добавки – быстрый набор массы и пополнение энергии после интенсивной тренировки.

Аминокислоты — это строительные блоки белков, крайне важные для наращивания мышечной массы, восстановления хрящевой ткани. В спортивном питании чаще всего используются аминокислоты с разветвленной цепью BCAA, в частности, лейцин, изолейцин и валин.

Прием аминокислот уменьшает мышечный распад во время тренировок, снижает усталость и крепатуру.

Добавки для восстановления энергии

Быстро восстановить уровень энергии после тренировки или в перерывах между едой помогут специальные энергетические добавки. Чаще всего такие продукты выпускаются в виде батончиков или вафель.

Пользуются спросом батончики Power Pro, представленные в нескольких фруктовых вкусах. Это фруктовые батончики, повышающие бодрость, энергичность и укрепляющие иммунитет. Батончики хорошо влияют на состояние организма, кроме того, не содержат добавленного сахара. Приятный вкус обусловлен кусочками сухофруктов и фруктовым соком.

Вкусные и полезные снеки

Если вы любите вкусности и стремитесь к мощным спортивным результатам, для вас есть хорошие новости — вкусные и полезные сладости. К примеру, джем Rabeko Zero jam, с минимальным содержанием сахара. Этот джем создан из натуральных фруктов и подсластителей, поэтому он не вредит фигуре.

Быстро пополнить запасы энергии и вкусно перекусить с арахисовой пастой Allnutrition Peanut Cream. Это натуральный ореховый крем, в который не добавляются сахар, соль или другие добавки. Арахисовый крем можно есть прямо с выпечкой и добавлять в каши или десерты.

Выбирайте спортивную добавку, которая вам нужна вам, в магазине Terra Incognita.