Аскорбиновая кислота (витамин C) — органическое соединение, родственное глюкозе, является одним из основных питательных веществ в человеческом рационе, которое необходимо для нормального функционирования соединительной и костной ткани. Выполнение биологических функций восстановителя и коэнзима некоторых метаболических процессов, рассматривается в качестве антиоксиданта.
Образование коллагена, серотонина из триптофана, образование катехоламинов, синтез кортикостероидов. Аскорбиновая кислота также участвует в превращении холестерина в желчные кислоты. Витамин С необходим для детоксикации в гепатоцитах с участием цитохрома P450. Восстанавливает убихинон и витамин Е. Стимулирует синтез интерферона, следовательно, участвует в иммуномодулировании. Переводит двухвалентное железо в трехвалентное, тем самым способствует его всасыванию.
Тормозит гликозилирование гемоглобина, тормозит превращение глюкозы в сорбит. Витамин С – сильнейший антиоксидант – защищает липопротеины от окисления, антиатерогенная молекула.
Согласно результатам исследования 2014 года, опубликованным в журнале «Allergy. Asthma & Clinical Immunology», употребление витамина С способствует уменьшению выраженности бронхоспазма и респираторных симптомов (кашель, свистящее дыхание, недостаток воздуха, одышка), индуцированных физическими упражнениями. Под бронхоспазмом, индуцированным физической нагрузкой, понимают транзиторное сужение просвета бронхов, возникающее во время или после физической нагрузки.
Именно от витамина С зависит усвоение пищевого белка и последующий синтез новых белковых структур, в частности в мышцах. Витамин С является наиболее сильным стимулятором анаболизма мускулатуры. Однако принимать его в бодибилдинг следует разумно и не превышать дозы.
Кроме того, в исследованиях было установлено, что аскорбиновая кислота оказывает антикатаболическое действие за счет подавления секреции кортизола и процесса перекисного окисления, что разрушительно влияет на мышцы. Поэтому витамин С можно принимать перед тренировкой для снижения катаболических процессов и защиты мышц, а также после завершения цикла анаболических стероидов как компонент PCT (послекурсовая терапия). Некоторые авторы сообщают о возможности увеличения продукции тестостерона, однако исследования это опровергают.
Способ использования: Физиологическая потребность для взрослых – 90 мг/сут, при занятиях бодибилдингом 100-150 мг/сут. При простудных заболеваниях и после курса анаболических стероидов для блокирования кортизола дозу увеличивают до 1000-2000 мг в сутки. Максимальная дозировка составляет 3000 мг.
Характеристики:
- Одна порция (1 таблетка) содержит: Витамин С (аскорбиновая кислота) – 500 мг
