Тренажери для скелелазіння
Доброго дня, любі друзі!
Всі скелелази, які займаються в холодну пору року на скеледромах знають, що перш ніж почати займатись, потрібно добре розім'ятись. Зазвичай це починається з всім звичної розминки, яку вчили у школі. Круговими обертами починаємо розминати шию, плечі, руки, тулуб, коліна та гомілкостоп. Та найважливіше, що потрібно розім'яти це зап'ястя на руках. Сьогодні є хороший варіант для розминки зап'ястя, це еспандер. Купити еспандер можна в Terra Incognita у Львові, Києві та Одесі.
Скелелазіння — спорт, який вимагає у кожного спортсмена хорошу фізичну підготовку, мати хорошу витривалість, гнучкість, вміння швидко запам'ятовувати маршрут. Чим досвідченіший скелелаз, тим краще розвиваються такі якості: вміють швидко орієнтуватись на маршруті, запам'ятовувати сам маршрут та характер зачепів, проходити маршрут самим раціональним способом, щоб марно не витрачати свої сили. Скелелазіння, велика праця над собою. Але дуже добре, що є можливість відвідувати скеледроми. Ми можемо прийти в будь-який зручний час для нас, і кожного разу можна самому будувати нові, складні маршрути. Кожного разу перед початком тренування, потрібно добре розім'ятись. Найбільшу увагу приділяємо кістям рук, пальцям. Пальці потрібно розім'яти дуже добре, при лазінні саме на них припадає велика кількість навантажень, і при недостатній підготовці пальці можуть боліти.
Як показує практика, найбільш швидкого вміння скелелазіння досягають люди, які займаються легкою атлетикою, гімнастикою. Такі люди швидко починають володіти хорошою гнучкістю, рівновагою та координацією. При недостатній гнучкості, тіло людини заважати їй робити точні рухи. Воно завжди прямолінійне, і тоді скелелаз працює більше руками та боїться поворухнутись, таке призводить до зривів і може закінчитись травмами. Ви часто таке бачите, коли приходять новачки на скеледром, вони перші заняття добре не розминаються і швидко втомлюються, та забивають м'язи на руках.
В скелелазінні також важлива спритність. Спритність допомагає людині здійснювати складно-координовані рухи. Спритність добре розвиває гра у баскетбол, стрибання на батуті.
Силова витривалість також має бути добре розвиненою. Бувають довгі маршрути на яких немає можливості відпочити, тоді починається боротьба з втомою. Досвідчений скелелаз при розминці завжди більше часу приділяє розминці рук. Новачок зазвичай швидше втомлюється. В той час коли досвідчений скелелаз лазить складні маршрути вони не розуміють чому вони не можуть їх пролізти. Новачкам варто зосередитись на більш простому маршруті, де є великі зацепи, щоб легше було розпочати та закінчити маршрут.
Для хорошої розминки м'язів, добре допомагає біг, підтягування на турніку, повиснути на ньому на руках. А можна купити собі еспандер і протягом цілого дня носити його в руках, качаючи пальці. Еспандер також використовують для відновлення сили після травм. Для скелелазіння одні з провідних виробників, які виготовляють туристичне спорядження, вже давно розробили еспандеру. Це такі бренди гіганти як Black Diamond, Rock Technology та Beal. Купивши собі еспандер можна добре тренувати пальці та кість руки. Таким чином будете більш витриваліші на маршрутах, та новачки зможуть починати братись за менші та складніші зацепи. Ви не думайте, не тільки новачки використовують еспандер. Навіть досвідчений скелелаз протягом дня по можливості користується еспандером. Для закріплення всіх умінь, що здобули на скеледромі в теплі пори року відбуваються часті виїзди на скелі. Де змінюється рельєф і інша постановка дистанції. Тому, якщо ви добре тренувались на стенді, скелі будуть не таким вже і важким рельєфом.
Тож тренуйтесь і добре розвивайтесь. Не дарма кажуть, що скелелазіння хороший вид спорту, який завжди тримає ваше тіло в хорошій фізичній формі. Та навіть бувають моменти, коли потрібно добре подумати, як пройти той чи інший маршрут та зробити аналіз помилок пройденого маршруту при потребі.
Діє доставка по Україні!