Аскорбінова кислота (вітамін C) — органічна сполука, споріднена з глюкозою, є однією з основних поживних речовин у людському раціоні, яка необхідна для нормального функціонування сполучної та кісткової тканини. Виконує біологічні функції відновника та коензиму деяких метаболічних процесів, розглядається в якості антиоксиданту.
Утворення колагену, серотоніну з триптофану, утворення катехоламінів, синтез кортикостероїдів. Аскорбінова кислота також бере участь у перетворенні холестерину на жовчні кислоти. Вітамін С необхідний для детоксикації у гепатоцитах за участю цитохрому P450. Відновлює убіхінон та вітамін Е. Стимулює синтез інтерферону, отже, бере участь у імуномодулюванні. Переводить двовалентне залізо в тривалентне, тим самим сприяє його всмоктуванню.
Гальмує глікозилювання гемоглобіну, гальмує перетворення глюкози на сорбітол. Вітамін С - найсильніший антиоксидант - захищає ліпопротеїни від окислення, антиатерогенна молекула.
Згідно з результатами дослідження 2014 року, опублікованими у журналі «Allergy. Asthma & Clinical Immunology», вживання вітаміну С сприяє зменшенню виразності бронхоспазму та респіраторних симптомів (кашель, свистяче дихання, нестача повітря, задишка), індукованих фізичними вправами. Під бронхоспазмом, індукованим фізичним навантаженням, розуміють транзиторне звуження просвіту бронхів, що виникає під час або після фізичного навантаження.
Саме від вітаміну С залежить засвоєння харчового білка та подальший синтез нових білкових структур, зокрема у м'язах. Вітамін С є найсильнішим стимулятором анаболізму мускулатури. Проте приймати його в бодібілдингу слід розумно і не перевищувати дози.
Крім того, в дослідженнях було встановлено, що аскорбінова кислота має антикатаболічну дію за рахунок придушення секреції кортизолу та процесу перекисного окиснення, що руйнівно впливає на м’язи. Тому вітамін С можна приймати перед тренуванням для зниження катаболічних процесів та захисту м'язів, а також після завершення циклу анаболічних стероїдів, як компонент PCT (після курсова терапія). Деякі автори повідомляють про можливість збільшувати продукцію тестостерону, проте дослідження це спростовують.
Спосіб використання: Фізіологічна потреба для дорослих - 90 мг на добу, при заняттях бодібілдингом 100-150 мг на добу. При застудних захворюваннях, а також після курсу анаболічних стероїдів для блокування кортизолу дозу збільшують до 1000-2000 мг на добу. Максимальна доза становить 3000 мг.
Характеристики:
- Одна порція (1 таблетка) містить: Вітамін С (аскорбінова кислота) – 500 мг
