Це умовно незамінна амінокислота, що входить до складу білка та необхідна для ефективного зростання м'язів та підтримки імунної системи. Глютамін дуже поширений у природі, в людини умовно незамінна амінокислота. Глютамін у досить великих кількостях циркулює у крові та накопичується у м'язах. Глютамін є найпоширенішою амінокислотою організму, а м'язи складаються з нього на 60%, це ще раз підкреслює його значення у бодібілдингу. Також потреба в глутаміні зростає у стресових ситуаціях, у тому числі при тяжкій фізичній роботі, коли організм просто не встигає синтезувати необхідну йому кількість цієї амінокислоти. Експерименти показали, що навіть більші дози глутаміну є абсолютно безпечними. Але щоденна доза, здатна викликати позитивний баланс азоту, коливалася від 02 до 06 г на кілограм ваги тіла. Оскільки потреби організму в глютаміні величезні, бажано не скупитися з дозуванням. Інакше ви просто не відчуєте різницю. Приймайте вранці на голодний шлунок і перед сном. Додатково – до та після тренування. Важливо, щоб упаковка зберігалася сухою, інакше цінна добавка буде перетворюватися на аміак та піроглютамінову кислоту.
Застосування: Змішайте 1 порцію (5 г) із 200 мл води або соку в шейкері. Для синергетичного ефекту на відновлення організму після тренування використовуйте комплекс амінокислот BCAA та моногідрат креатину. Може бути рекомендована як додаткове джерело глутаміну для спортсменів та людей, які займаються спортом з високим фізичним навантаженням.